Do kogo skierowane są nasze warsztaty?
- Czy potrzebujesz zmiany czy kontynuacji?
- Czy chcesz lepiej poznać siebie?
- Czy wiesz jakie są Twoje rzeczywiste potrzeby i marzenia?
- Czy znasz swoje atuty?
- Czy umiesz rozpoznawać swoje emocje, nazywać je?
- Czy chcesz nauczyć się radzić sobie z trudnymi emocjami?
- Czy chcesz rozwinąć pozytywne emocje i odporność na stres?
- Czy chcesz nauczyć się lepiej komunikować z innymi ludźmi?
- Czy chcesz samodzielnie wybrać swój sposób na życie?
- Czy chcesz rozwijać się wspólnie w grupie kobiet?
- Czy chcesz rozwijać swój potencjał?
- Czy kreatywność i sztuka są drogą dla Ciebie?
Jeśli odpowiedź na te pytania jest dla Ciebie ważna, to zapraszamy! Warsztaty skierowane są do kobiet, które chcą poznać siebie, swoje potrzeby, marzenia, otworzyć się na zmiany w swoim życiu, rozwinąć swój potencjał poprzez kontakt ze sztuką, nauką i medytacją.
Nie musisz mieć uzdolnień artystycznych czy zajmować się profesjonalnie sztuką. Ważny jest sam proces tworzenia, który stanowi klucz do Twojego świata wewnętrznego. Chcemy dać Ci metody i sposoby na to, byś Ty sama mogła dokonać ważnych odkryć w swoim życiu.
Jakie korzyści odniesiesz z udziału w warsztatach?
- Poznasz lepiej siebie samą – swoje atuty, pragnienia, potrzeby, marzenia oraz blokady, które mogą utrudniać Ci realizację Twojego potencjału.
- Otworzysz się na zmiany w Twoim życiu
- Poznasz praktyki medytacji i uważności, dzięki którym będziesz mogła zredukować stres i doznawać więcej pozytywnych emocji.
- Rozwiniesz swoją kreatywność, ekspresję twórczą oraz nauczysz się jak w spontaniczny i otwarty sposób wyrażać siebie.
- Odkryjesz swoje życiowe motto, dzięki któremu będziesz mogła co dnia dodać swemu życiu pozytywności.
Inne korzyści z udziału w Mandali Serc Motylich?
- Dowiesz się jak w pełni świadomie i samodzielnie wybrać swój własny sposób na życie.
- Dowiesz się w jaki sposób się zrelaksować, otworzyć na przepływ i życiowe zmiany.
- Nauczysz się jak wyrażać swoje emocję i potrzeby, komunikując się w sposób życzliwy i nieraniący innych ludzi.
- wspólnie w grupie kobiet rozwiniesz własną kreatywność.
- Prowadzący warsztaty (Ania i Piotr) na własnym przykładzie pokażą jak można poukładać życie i relacje z otoczeniem tak, by być szczęśliwym i wolnym od niepotrzebnych napięć.
Program warsztatów „Mandala Serc Motylich”
Celem naszych warsztatów jest wskazanie metod, które pozwolą Ci lepiej samą siebie, sferę własnych emocji, uczuć i potrzeb, zaakceptować to kim jesteś, docenić swoją niepowtarzalność. Chcemy pokazać Ci sposoby na to, jak samodzielnie dokonać zmian we własnym życiu, rozpoznać to, co dla Ciebie naprawdę ważne, podążać w kierunku realizacji pełni własnego potencjału.
Co się będzie działo na warsztatach?
W ramach naszych warsztatów będziesz miała okazję spotkać się z samą sobą, wejść w kontakt z własnym ciałem, emocjami, uczuciami i myślami poprzez:
- rysowanie, malowanie, tworzenie mandali, kolaż itp.,
- ruch swobodny, improwizację taneczną, elementy pantomimy,
- medytację, wizualizację, relaksację,
- bajkę terapeutyczną,
- wykład i osobistą refleksję,
Grupa „Mandala Serc Motylich” ma charakter zamknięty. Warsztaty obejmują ruch, taniec, zajęcia wymagające siedzenia na podłodze oraz pracę z użyciem materiałów plastycznych. (kredki, pastele, farby itp.). Dobrze więc jest zabrać ze sobą wygodne ubranie, którego zabrudzenie nie będzie problemem, skarpetki lub papcie. Koce i maty dostępne są na miejscu.
Warsztaty rozpoczynamy w sobotę 30 listopada
Zajęcia odbywają się w Krakowie w soboty, co dwa lub trzy tygodnie, od końca listopada do końca czerwca. Mandala obejmuje 14 spotkań. Rozpoczynają się one o godzinie 11.00 i trwają 5 godzin. W trakcie ich trwania zaplanowana jest godzinna przerwa na wspólny obiad. Kończymy o godzinie 17. Do udziału w zajęciach nie są konieczne ani uzdolnienia, ani umiejętności artystyczne.
Tu znajdziesz informacje o opłatach za udział w warsztatach.
Kreatywność, sztuka, zabawa, eksperyment
Współczesna kultura często stygmatyzuje popełnianie błędów, akceptując jedynie to, co perfekcyjne. Najgorszą rzeczą jaką mogłaś zrobić w szkole, w domu lub pracy to „zrobić coś źle”. Lęk przed popełnieniem błędu zabija kreatywność, powoduje sztywność i brak spontaniczności. Jeśli nie pozwolisz sobie na pomyłkę, to nie stworzysz nic oryginalnego, nic naprawdę swojego.
Dorastając, tracimy zdolność akceptowania błędów i wymagamy od siebie coraz to więcej albo przestajemy wymagać w ogóle. Picasso powiedział, że „wszystkie dzieci rodzą się artystami”. Zatem wcale nie musimy dorastać do kreatywności – w zasadzie nigdy powinniśmy byli z niej wyrosnąć.
Nasze warsztaty to nie jest kolejny, poważny life coaching. Nie chodzi nam o to by Cię bardziej zmotywować w dążeniu do ideału. Wprost przeciwnie, gdyż kreatywność pojawia się w czasie zabawy i relaksu. Czy pamiętasz ten czas, kiedy jako dziecko, tworzyłaś w swej wyobraźni historie o księżniczkach, rycerzach, dalekich podróżach albo chwile w szkole, gdy w tajemnicy przed nauczycielem gryzmoliłaś spontanicznie pod ławką lub na niej?
A może spędzałaś całe godziny, rysując kolorową kredą na chodniku czy urządzałaś domowe festiwale, śpiewając wielkie przeboje do mikrofonu z dezodorantu. Prawdziwa twórczość w każdej dziedzinie związana jest z zabawą, wyobraźnią i eksperymentem. Polubmy więc błędy bo bardzo trudno kochać ideał…
Warsztaty prowadzą
Anna Klecha – z wykształcenia jestem pedagogiem, terapeutką sztuką (studia u prof. Karolaka), instruktorem terapii ekspresyjnych (ATE prowadzone przez Mateusza Wiszniewskiego). Z zamiłowania jestem kobietą-piratem, artystką i bębniarką. W ramach warsztatów:
- pomogę Ci poznać siebie poprzez zabawę, sztukę, taniec i medytację
- pomogę Ci stworzyć Twój autoportret i rozwinąć ekspresję twórczą
- będę Ci towarzyszyć przy tworzeniu Twojej mandali
- odkryjemy razem Twoją „maskę” i Twoje atuty
- wejdziemy w dialog z Twoim wewnętrznym krytykiem oraz wewnętrzną dziewczynką
- zagłębimy się razem w świat Twoich emocji i komunikacji międzyludzkiej
- wejdziemy wspólnie w proces otwierania się na przepływ i życiowe zmiany
W ramach warsztatów mam intencję by nauczyć Was:
- jak odkryć swoje życiowe motto – sposób na dodanie pozytywności do Twojej codzienności
- jak intencjonalnie rozwijać pozytywne życie emocjonalne
- jak medytować – poznacie dwie tradycyjne techniki medytacji rozwijające spokój, odporność na stres i życzliwość
- jak świadomie i samodzielnie wybrać własny system wartości i sposób na życie polegając na szeroko rozumianej mądrościowej tradycji starożytnych